dieta a

a co moge cijeszcze o sobie powiedziec; mysle ze cwiczenia wykonuje dobrze, regularnie chdoze na silownie , ale chyba mam problem z regeneracja no i dieta .

[...] gdy w wieku 13-14 lat, zacząłem się zdrowo odżywiać urosłem do teraz 4-5 cm. W tym czasie znajomi, którzy praktycznie co sobotę byli pijani mają ok 180-190, urośli jakieś 20cm, chociaż ich dieta składała się z chipsów, suchego chleba, alko i papierosów. Więc szkoda czasu na takie kuracje i zdrowe odżywanie, które ma na celu pomóc przy wzroście.

[...] szanse na normalne funkcjonowanie z normalnym, a nie glodowym tempem przemiany materii. Nie tylko ważne jest bowiem ile sie je, ale również ile i jak szybko się spala. Po dietach glodowkowych każde, nawet lekkie obzarstwo bedzie mialo oplakane skutki - poza tym, po co sie meczyc kiedy to samo mozna osiagnac jedzac w miarę normalnie? [...]

Ja zawsze po cyklu kreatynowym biorę AAKG.A dieta w naszym sporcie to obowiązek!

[...] a działanie puki co sam nie moge swojej opinii wystawić ale mój dobry kumpel (zna sie na sprawie) powiedział że na prawde warto zainwestować z resztą po jego efektach sam sie przekonałem oczywiście dieta i trening były u niego dopracowane więc efekty też widoczne... ogólnie wybrałbym C+C bo za tą cene raczej nic "większego" nie kupisz

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu mozesz obliczyc ile ta dieta ma kalori. osobiscie nie jestem za takimi sztywnymi dietami. Wazne zeby jesc tak w odstepie 3 h i zebys na noc wegli nie jadl bo to najgorsze. a wegli to na oko nie masz za duzo w diecie wiec mozesz dodac

Dieta z dodatnim bilansem kcal skłądajaca sie z czekolady nasyconych tłuszczów. A przed spaniem ok 200g gainera 1 vitalmaxa

przy tego rodzaju treningu raczej nie przytyjesz nie aakg, a konkretna dieta z nadwyzka kalorii- porozmawiaj z trenerem (z tego co napisales, trenujesz biegi narciarskie) nie widze tutaj za bardzo sensu w chceci przytycia

A ja mam takie pytanie dieta na mase i moj posiłem po treningu moze wyglądać tak 200g Kasza Gryczana Prażona + Sos + 250g Sera Twarogowego czy to dobry układ? zaraz po treningu? około 1000kcal sporo wegli i białka. I jeszcze jedni pytanie ile minut po treningu trzeba cos zjesc? bo czasem nie cwiczew domu tylko musze przejsc z 10-15minut to bardzo [...]

[...] czworogłowy i lepiej trzymają rzepkę (tak samo wchodzenie po schodach, bieganie nie, chyba, że na krótkie dystanse, brzuszki fajna sprawa, ale ...jak masz troche tłuszczyku to nie wyrzezbia się mięśnie, wzmocnisz kondycję. No coż dieta jest konieczna, a z cwiczeń to pływanie dla Ciebie dobre, zwłaszcza zabka, bo tam praca czworogłowów. pozdrawiam

Moglbys dac jedna puche i dorzucic pojedyncza forme kreatyny ale skoro dieta jest dopieta i masz 300zl to wzialbym dwie puchy i akurat sie zmiescil, a bedziesz zadowolony :-)

[...] połowa (lub więcej) twojego zapotrzebowania na białko powinna pochodzić z proszku to znaczy, że lepiej jednak ogarnąć na początku jakieś podstawy. Nie masz zielonego pojęcia jak powinna wyglądać zdrowa zbilansowana dieta więc jak mam Ci udzielać wskazówek? To tak jakby przedszkolaka uczyć rozwiązywać równania, gdy ten nie potrafi dobrze mnożyć.

Śmieją sie z ciebie bo po pierwsze nie ma co redulować przy twojej wadze a po drugie redukuje się dietą nie środkami . Po co ci spalacz jak masz zrzucić 4 kg ? Dodatkowo jak masz taka ppm to dużo nie potrzeba i kilogramy zlecą same...

deskjet: dieta nie jest taka trudna zeby sie zmusic do jej trzymania a z czasem wpadnie ci to w nawyk - 6 posilkow kazdy co 2-3 godziny - 0 słodyczy- wcinaj np. ryż, ciemne pieczywo, twarogi, jakieś piersiątka z kurczaka - dobra to było bardzooo ogólnikowo - polukaj sobie do działu odżywianie, dużo gotowych, często ocenionych już zestawow posilków [...]

dieta + aeroby/interwaly - wiem A trening silowy jak? nie szkodzi jak zostawie fbw z masy czy zmieniac cos mam? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-02-26 20:16:09

jak dieta ok to nic nie potrzeba więcej .... a na mase /redukcje to waidomo co najwazniejsze :) IMO na oko jesz - tak można wyczytać z tematu ;-)

A jakieś suplementy diety? Ewentualnie jakaś dieta?

[...] chcemy zmieniać swoje ciało czy zdrowie .Najpierw skup sie na dobrym ogarnięciu odzywiania bo to jedzenie jest twoim paliwem i to jedzenie ma być tak ułożone aby nasza dieta była bogata odzywczo i zaspokajała organizm na wszystkie niezbedne potrzeby ( makro , witaminy , minerały ) potem stawiasz na trening i regenerację jeśli chcesz rosnąć [...]

1-5tyg. Naposim 15mg/cd do tego hepatil lub sylimarol na watrobe,no i oczywiscie dobra dieta i trenning,a la pharme niech sobie odłozy na nastepny cykl(bo według mnie 50 tab nic mu nieda) Zmieniony przez - rakswek w dniu 2006-02-17 09:43:07

[...] to znaczy ze metka dziala, skoro metka dzialal a Ty jej nie czules to mozliuwe ze jakies testo tez bylo w omie i rowniez tego nie czules %-) i albo jestes fenomenem, albo dieta lezala po calosci. Chociaz trudno w sumie mi uweirzyc ze przy gramie testa nic bys nie poczul.... znowusz z drugiej strony wszmac 100tabsow mety w 2 tygodni i nie [...]